2025年8月2日 – 莱万私人厨师揭秘：定制碳水循环食谱助状态回春

养生秘籍

巴萨前锋莱万的私人厨师今日接受专访，揭秘其定制化碳水循环系统：比赛日3.2g/kg碳水摄入，休息日降至1.5g/kg。这套由慕尼黑工业大学参与研发的饮食方案，助其体脂率维持在8.3%。

食谱亮点

时段	餐单
赛前4h	藜麦+鳕鱼+甜菜根汁